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穴合而為一。在闡述煉精化氣時他說：“凝神入此氣穴，而神返身中氣自回。氣所以歸根者由此也。”實際上這又和傳統的回光內照一致的，就是收視返聽，在煉精化氣的時候回照精氣。回光內照又在不同階段可以分為回照精氣、回照神、回照虛，對應凝神也不是隨時隨地的，不需要凝神、內照時就不要。
什麼是真息，不再詳細講了，那麼不呼不息是怎麼回事呢？伍守陽說這就是一種閉氣，但又不是真的閉氣的狀態，是老子講的虛極靜篤的狀態，是一種“守似有卻如無”的狀態。如果理解不了太虛無物的境界，估計也學不會這種調息，更談不上心息相依。
不呼不息還涉及“沖和”的功夫，而沖和又是從採藥、煉藥到結胎、養胎等全都要運用的功夫，運用訣竅是：“和而能衝，衝而無極”，實際運用中，有的能衝，有的又不能衝，如此等等，伍守陽講得很多，這裡不展開細講了。
以上就是初關煉精化氣的主要內容。
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