第41章 出發前的培訓

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不僅僅是為十幾個孩子準備的訓練室呀。

“啪啪啪”，一個短髮，看上去很乾練的女人拍了拍手掌，走進來。孩子們都望過去，短髮女人說：“好，集合！”

孩子們走過去，站成一排，都很好奇的看著面前的短髮女人。女人說：“你們好！我是你們未來一週的教練，我叫周安安，主要是要教你們一些基本的防身術，”她眼睛掃過三個孩子，“我聽說你們都有一些運動特長，那現在我先來試一下你們的體力如何。青蛙跳你們都會吧？”三個孩子都點點頭，“那好，你們圍著場地跳，能跳幾個是幾個，”她又拍拍手，“開始。”

三個孩子一個個往前跳，錢多多跳到沒半圈就一屁股坐在了地上，黃青白和徐栩還在繼續跳。

周安安說：“你們ok的話就繼續跳，”她走向錢多多，對他伸出手，“你叫什麼？”

錢多多拉住她伸過來的手站起來：“我叫錢多多。”

周安安點點頭，對他說：“過來吧。”帶著他走回位置。

黃青白和徐栩已經跳過了四分之三，周安安和錢多多站在處看著他們跳。等他們跳到自己面前時，周安安拍手，說：“好，可以了。”

徐栩站起來深呼吸，黃青白則蹲在地上喘氣，周安安伸手把他拉起來：“不要這樣蹲著，大腦容易缺氧哈，並且這樣大腿會更容易酸，”她做起了甩腿的動作，說，“你們跟著我一起做，我們來做一些拉伸動作，緩解一下。”

錢多多也站回之前他站的位置開始跟著周安安做拉伸動作。

拉伸運動結束後，周安安對錢多多說：“我怎麼記得你是市級兒童組格鬥冠軍？怎麼體力這麼差？”

錢多多不好意思的說：“其實那都是老黃曆了，我三年級的時候拿過市級兒童組格鬥比賽冠軍，但是後來就沒練了，這不最近被選上來這兒，我爸又給我報了個班，剛練沒幾天呢……”

周安安臉上表情沒有絲毫波瀾，她說：“你先做兩個基本動作我瞧瞧吧，直拳……勾拳……直踢……再來一個側踢，好。”她走向跟著她指令做動作的錢多多，“你動作還是比較到位的，就是體力差了點，這個短時間沒辦法達到高的突破哈，但是你要增強有氧運動，鍛鍊一下耐力。等會兒訓練完圍著場地跑二十圈再回去。”

“啊？”錢多多不敢相信自己聽到的，“二十圈嗎？”他看看場地的大小。

周安安說：“五公里你都完不成嗎？那看來我要陪你跑十公里啊。”

“能成能成！我能完成的。”錢多多立馬錶決心，黃青白和徐栩在一旁憋著笑。

“嗯，那就好，”周安安從身後拿出筆記本，在上面做記錄，然後她看向徐栩，說，“你是徐栩吧？”

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徐栩點頭說：“我是，周教練。”

周安安說：“你的體能確實不錯，在你們三人中是最好的了，”周安安走過來捏了捏徐栩的胳膊，“身體素質很好啊，不錯！”她拍拍徐栩的肩膀，看向站在中間的黃青白，“黃青白？”

黃青白站的筆直，回答：“到！”

周安安也捏了捏黃青白的胳膊，說：“你是練重劍的，對吧？”

黃青白回答：“是！”

周安安面無表情的臉都被黃青白給逗笑了，她說：“別整的那麼嚴肅。”

黃青白又回答：“好！教練！”

錢多多抿著嘴憋笑，徐栩則無語的看著他，心想：這呆子又開始抽風了。

周安安被他逗的不行，轉過身走回他們前面，輕咳了兩聲轉過頭，又面無表情的說：“我將要教你們的都是一些緊急情況下可以保命的動作，你們都有運動基礎，對於你們來說不會很難。但是！這些動作