第十二章 我教你啊

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“你來。”跑回來之後，李青青對胡萊說道。

“就這麼簡單？”胡萊看李青青做得非常輕鬆，他有點懷疑這麼簡單的訓練怎麼提升他的協調性。

“你來一次就知道了。”李青青也不解釋。

“來就來。”胡萊站在起跑線上，然後他看到李青青從衣服口袋裡掏出了一枚哨子，塞進嘴裡。

“嗶——！”

哨聲響起後，他衝了出去。

五米的距離他兩步就跑過了，然後來到了繩梯面前，要換成單腳跳。胡萊這才發現實際情況和他所想象的不太一樣……

等他人衝到繩梯面前，想要切換姿勢的時候，身體慣性卻讓他沒辦法剎住車，他直接跳到了第二格……

哨聲響起。

“錯了，一格一格地跳，不要跳過了。”李青青吹完哨之後很嚴厲地說道。“重來！”

第二次胡萊在衝出去的時候放慢了速度，等到了繩梯面前時，他成功跳進了第一個格子裡。

“哈！”

他笑了起來。

但接下來第二個、第三個、第四個格子，隨著他每一次單腳跳躍，慣性積累的也越來越大，終於在第五個格子的時候，前面四格的動能讓他沒能保持住平衡，直接歪出了繩梯範圍。

李青青的哨子又響了。

“再來！”

第三次胡萊學聰明瞭，他每一跳之前都讓自己站穩了再跳進下一格，這樣倒是不存在慣性的問題了，但李青青卻讓他返回起點重來：“六歲的小孩子都比你速度快！”

第四次。

“保持單腳站立，不要讓另外一隻腳著地！”

“保持平衡，上身不要晃來晃去的！”

“逆時針繞，你跑反了！”

……

連續跳完十組之後，胡萊已經氣喘吁吁了——他原本以為很簡單的訓練，沒想到卻這麼累。

“休息半分鐘吧。”李青青抓起掛在胸前的電子計時錶看了一眼，“然後換成雙腳跳。”

胡萊以為雙腳跳要比單腳跳容易，因為單腳跳還要考慮一個平衡的問題。但是當他真的開始雙腳跳，才發現其實和單腳跳一樣——繩梯的每一格都不大，如果控制不好速度、力量，一樣容易失去平衡和節奏，導致失敗。

又十組雙腳跳之後，李青青讓胡萊在繩梯的前四個格子用雙腳跳，後四個格子則改用單腳跳。

如此做十組，休息半分鐘後回到最開始單腳跳的訓練科目，再做十組……就這麼迴圈往復。

※※※

胡萊做的很認真，李青青就在旁邊看著，越來越少吹哨暫停訓練，出聲提醒了。

其實訓練很枯燥，強度也不小，因為這套訓練方法以前李青青訓練的時候，可不是隻有她一個人，還有其他同伴。他們十個人一組，每個人做完一次，都會排到隊伍的最後面，然後等著前面的隊友們全部做完之後才會輪到自己。

所以休息時間絕對不止半分鐘。

而胡萊沒有其他隊友，他就一個人，練完一組就要緊接著進行下一組，直到十組做完了才能休息半分鐘。

但他沒喊累，也沒有叫苦。

他就像是一個快被淹死的人，抓住了最後一根稻草，在拼命掙扎。也不管這一根稻草是否能夠幫他脫離險境……

李青青沒有把真實情況告訴胡萊，其實進行協調性訓練最好的時候是八歲到十三歲之間，這段時間被稱為協調性訓練的黃金年齡。

也就是說，就算她現在開始對胡萊進行協調性訓練，最終的效果可能也並不好。

有可能最後胡萊認真練了一個月，卻依然無法入選校隊。

但胡萊並不知道這些，