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十八種意見。」

果然，隨侯鈺只是掛名隊長，之後這方面的事情都得是侯陌安排。

蘇安怡點頭同意了，並且叮囑：「明天會進行評估測試，今天的訓練怎麼安排？」

侯陌脫掉外套的同時回答：「我安排就行。」

「我這裡有張表格，你們兩個人先分別告訴我一下吧。」

侯陌伸手拿來表格看了一眼，上面需要統計每個隊員的睡眠時長、睡眠質量、食慾、疲憊感、訓練配合度、比賽意願這些專案，每個專案下都有幾個程度可以勾選。

侯陌拿來筆，直接幫隨侯鈺填了：「我把我和鈺哥的填了，我比他自己都瞭解他，而且我們一起睡一起起床，我餵他吃飯。」

隨侯鈺在一邊看了一眼沒再管，把他和侯陌兩個人的外套和包送進了更衣室。

走出來後，蘇安怡正在測量他們的心率，一切看起來都特別正規。

他站在蘇安怡身邊問：「累不累？」

蘇安怡正在忙碌並沒有抬頭，直接回答：「不累。」

「那會不會影響你學習？」

「也還好，我做得挺開心的，等高三了這邊我就辭了，不會耽誤的。」

侯陌也算是老體育生了，對於訓練都熟悉，而且懂得訓練體系。

他們並不是訓練時間全部都在打網球，還會進行其他方面的訓練，發展其他的肌群。

過多的專項訓練，會導致主動肌和拮抗肌之間不平衡，主動肌過大的牽拉力量很容易導致拮抗肌腱和肌纖維組織損傷。

訓練第一項一般是熱身和拉伸。

之後會進行協調和平衡訓練，再進行一段遊戲，時間安排合理的話，第一段訓練便結束了。

這方面訓練結束後，按照分組進行網球對抗賽。

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