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鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。這樣既保證了營養，又不會增加胃腸額外的負擔，從而讓身體有個逐漸適應的過程，慢慢恢復。
除此之外，要知道，兩個月前，梓彤的腿，腳就已經開始出現不同程度的水腫了，這並不像我之前以為的那樣，產後一下子就消掉了，不會的，這也是需要一個漸進過程的。
因此，這個時候，一定要安排多喝點紅豆湯之類的來幫忙消除水腫。一般人的想法是，既然消水腫的話，那就要少喝水了，其實這個想法是絕對錯誤的，這兩件事是可以同時進行的，並不意味著不能補水。
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