第886章 三月忙忙 四月水腫心慌慌

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。另外，我又叮囑了父親半天在來的路上的注意事項，再三交代，一定，一定，一定要和母親說清楚了，千萬千萬別下錯車了，一定要到終點站，看所有的人都下車了再下車......

這個時候，梓彤的肚子已經很大了，雖然之前已經嚴格按照醫囑，注意飲食了，可是架不住裡面兩個傢伙啊，他們倆似乎在較著勁似的瘋長，我真的擔心哪天會不會把肚皮給撐破了啊!

更人人揪心的是，進入四月份之後，我忽然就發現她的腳啊，小腿啊，似乎越來越胖了，可等我再仔細一看，不對，這哪裡是胖啊，分明是腫了，用手指對腫起部位按壓下去的時候，面板會明顯地凹下去，要過一段時間才會慢慢地恢復。雖然看著倒還好，但是對平日裡的生活已經造成了影響，特別是腳，穿她自己的拖鞋已經不行了，那就只有穿我的大號拖鞋了。

我揪心啊，便在產檢的時候趕忙問醫生這個要怎麼辦啊，醫生觀察了一下，估計他也應該是司空見慣了吧，並沒有給出什麼具體的解決方案，只是給出了幾點建議：

一.充分休息:醫生說消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

二.注意保暖:說浮腫即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。臥槽，在深圳還用保暖嗎？只有每天晚上用熱水燙一燙了。

三.穿著合適的衣服:平時儘量不要穿著緊身的衣服，這樣會導致血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。這個也不用你講啊，自從懷孕之後，一直都是很寬鬆的啊。

四.食用低鹽餐：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下，這個其實還好了，我口味重，平時喜歡吃鹹的，可是現在為了他們母子的平安和健康，我就無所謂了，從今天開始，一定謹遵醫囑，減鹽從淡。

五.穿彈性(褲)襪：為了減少過多血液堆積在下肢，建議在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，這個倒可以嘗試一下的，不過她平時已經很注意了，很少有長坐，或者長站的行為。

六.抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。這個得我來輔助完成才行了，我下定決心從現在開始一定要身體力行起來。

七.左側睡：睡覺的時候採取左側臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫......

嚴格按照醫生的建議試了幾天，似乎並沒有多大的效果啊。由於了之前有看中醫生的良好體驗，於是我們又去看了中醫，中醫採取的方法就是食療:

一.攝取高蛋白、低鹽飲食:每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

二.進食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

三.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

四.由食物中攝取維生素b1或補充維生素b群:富含維生素b1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙