第54章 直播（四）

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

觀眾哪裡能忍！

對伊志平開始了人身攻擊。

可惜伊志平對這些言論視若無睹，開始了新一天的訓練。

這時候起，大多數時間成了小姐姐們喊老公的時間。

男的當然還不少，畢竟還有運動專家身材mAx的雅各布存在。

後面就開始熱身動作。

過程中伊志平做了將近20組的熱身動作，都一一溫柔講解和耐心示範。

攝製組的人員則是嘖嘖稱奇，對於伊志平剛剛的把控感到驚訝。

時間也過去將近40分鐘。

比之前長了10分鐘。

因為拉伸動作不像瑜伽，大多都比較簡單。

休息了一會。

9點整，伊志平開始了先騎15分鐘動感腳踏車，70\/80Rpm速度，還是全程單腿。

結束後開始了上肢的鍛鍊，但是更多是無器械鍛鍊，比如卷腹等上肢力量訓練。

為的是讓觀眾能夠跟練。

一直持續到11：00整才停止。

中間除了自己停下來休息和補充水分，大多則是停下來喊觀眾一起。

他不知道有多少人跟練，但是他必須要告訴那些跟練的適可而止。

並說出幾個超出運動量造成的後果。

還是透過雅各布這個運動專家嘴裡說的。

畢竟人一運動就會興奮，到時候就不太容易停下來，不知道自己的界限在哪裡。

界限一旦模糊，運動過量對身體就會產生負擔。

輕則次日全身疼痛，重者就如伊志平所說，肌肉橫紋溶解。

並且在每次運動之前。

伊志平都會特別提示。

如果你有感冒、疲憊、身體不適，第一時間要做的是休息或者醫院。

1小時30分鐘這句話他重複了不知道幾次，並讓工作人員標紅放在了直播間內。

結束了訓練，囑咐觀眾跟著先拉伸，才結束了上午的練習。

12：30分伊志平回到房間，又在兩個專業人員的幫助下恢復身體。

休息了將近一小時。

13：50分開始午飯。

大家都發現了，伊志平的午飯時間有些晚。

和昨天的規律不同。

也清楚是什麼原因導致的。

一時間誇讚和關注還有“辛苦了”飛起，新進來的觀眾還以為碰到了機器人刷屏。

這次送午飯的不是卡特也不是阿爾特曼.

是換上一身白色連衣長裙的娜扎。

雖然娜扎大家見多了，但是隻要是美女，狼友們都不介意。

這讓跟練了半天男友力的狼友瞬間滿血復活。

福利它又來了。

但是也忍不住感慨伊志平的豔福。

只是一些小姐姐意見就大了，紛紛說要取關娜扎。

伊志平看著這身裝扮娜扎問道。

“你怎麼來了？”

娜扎邊餵飯邊說道：“剩下都是晚上要忙的，閒了就來陪陪你。”

“好吧，謝謝大美人的服務，不過怎麼大一塊雞胸肉，你確定那麼餵我不會把我給噎死。”

伊志平看過送來的巴掌大肉塊，有些無語。

不知道的以為你想害我，我都想高喊，快來人有刺客！！！

娜扎可不管他，今天他直播手放卡特大腿的畫面可是上熱搜了。

而且卡特那相貌和身材，她酸了。

所以受罪的只能有一個人，但是不能是她。

伊志平無奈，只能從邊角吃起。

第一頓飯最後吃的比小孩還狼狽。