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的負重訓練，對張燁來說也不簡單。
而星仔三人則負重五十公斤，對他們來說已經夠了。
而白的負重則比張燁多了五十公斤。
負重完成後，張燁就開始帶著小夥伴們熱身。
小跑一下，跳一跳，很快眾人身上就出現了細汗。
熱身差不多了，就開始進行一系列的魔鬼訓練。
最簡單的，負重蛙跳。
來到訓練場，訓練場的外圈跑道比較小，只有四百米，張燁對自己的要求就是跳完三圈。
“你們儘量跳完一圈，跳不完也沒關係，先適應這種訓練量，迴圈漸進。”張燁朝星仔三人說道：“等到身體適應了，再進行極限訓練。”
“訓練過程中，我會教你們一些發力技巧，還有野外生存技巧，你們集中注意。”
“訓練過程中注意力會高度集中，只要能適應，這種方式既能提升身體素質，也能提升知識儲備。”
“oK！”星仔三人點點頭，眾人立刻開始。
就這樣，其他同學都回宿舍躺屍去了，而張燁和白以及星仔三人則開始了對自己的高強度訓練。
才剛跳幾十米，星仔等人就已經感到雙腿無比痠痛，氣喘如牛。
“這負重蛙跳……真不是人練的啊……”星仔感嘆道。
前邊的張燁呵呵一笑，道：“跳躍的時候，手不要抱頭，雙手抱拳置於胸前，可以有一定幅度的擺動，能夠調動背部和腰部肌肉進行協調，也能訓練你們的手腳協調能力。”
“腿也不要完全蹲下去，雙腿張開，寬於肩膀一些。”
“覺得累可以分組跳。”
“每組連跳十五個，做完一組休息十秒接著做，直到跳完一圈。”
“oK。”
聽著張燁的教導，三人很快就掌握了節奏，雖然很累，腿很酸，但也能夠堅持。
訓練的過程本來就不可能是輕鬆的，想要變強就必須承擔一系列的痛苦。
不過，這些傢伙很會“苦中作樂”。
張燁會給他們講一些荒野求生的知識，因為深受張燁影響，這些對他們來說也同樣有著十足的吸引力。
有時候光顧著聽張燁講，回過神來才發現自己已經跳出了幾十米。
這種感覺，很驚喜。
眾人也逐漸沉醉其中。
張燁：“突擊考試，七葉一枝花有什麼功效！”
張龍星邊跳邊搶答：“七葉一枝花又名重樓……功效有……敗毒抗癌……消腫止痛……還可以……解蛇毒！”
因為激烈運動激烈喘息，他的回答斷斷續續，但也很迅速。
張燁：“回答正確！”
“再問，荒野生存三要素！”
朱鎮東：“水源，食物，庇護所！”
“正確！再問，求生成功大前提！”
蔡衛東：“強烈的求生意志！”
“正確！再問……”
每過一會兒，張燁就丟擲一個問題，三人都會進行搶答，而白也會跟著回答，雖然訓練很累，但眾人始終保持著高漲的興趣，樂此不疲。
偶爾也有學員經過，看到他們，都會忍不住感到詫異，然後就是佩服。
當然，也有不屑的。
“受虐狂嘛這，解散了還練，擱那捲你媽呢。”
“就是，做給誰看啊，搞得好像有人看一樣。”
是啊，對他們來說，這就是卷。
張燁聽得見，但對此更是不屑。
自己不上進，看到比你努力的人就說是卷？
你配嗎？
我們說卷只是玩笑，你們卻當真？
我們學習和訓練是
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