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休息時更是穿梭於球員之間，不斷的詢問一些技巧上的問題。
等訓練結束，更是主動找上樂凱進行力量訓練。
薩卡的身體太弱了。
青訓時期是不會進行力量訓練的，唯有加入到一線隊之後才會有計劃的增強力量。
特別是在英超這個舞臺中，一旦身體對抗差勁，那麼也基本就報廢了。
薩卡也找過教練組希望可以為自己制定力量訓練。
但整個阿森納的一線隊內，有誰比樂凱在力量訓練方面更有經驗？
為此，阿爾特塔直接將薩卡扔給了樂凱。
而樂凱也抽出一些時間進行指導。
“對於足球這項運動來說，核心力量是個關鍵！只有核心.....”
樂凱一邊幫助薩卡訓練核心力量，一邊進行講解。
樂凱的訓練套路完全是照搬自帕特來斯，事實證明，帕特來斯的訓練很有效果，樂凱在很短的時間內就完成了身體上的對抗，甚至在常年的鍛鍊下成為了一個‘坦克’。
當然，薩卡不能成為坦克，這是一個靈活為主的球員，因此只需要能夠抗住一次撞擊的力量即可。
為此，樂凱減少了很多的訓練強度
但即便是如此，艱苦的力量訓練也令薩卡感覺痛苦不堪。
“核心用力！用你的腹部去帶動，不要用大腿的肌肉！”
“感受卷腹時，腹部的灼熱感！”
“再來一個！”
“最後一個！！”
“真的最後一個！”
“真真最後一個”
“來！獎勵一個！”
啪！！！
薩卡直接癱倒在地上，感覺腹部的肌肉一抽一抽，整個人更是連起身的力氣都沒了。
“不...不行了！在...在做下去...要...要死人。”
薩卡斷斷續續的說道。
此刻的他滿臉汗水，整個人緊貼在地面上，完全起不來。
樂凱走過去稍作堅持，認定腹部肌肉沒有撕裂之後，這才笑道；”這就是力竭組，一定要記住這種感覺，未來每週都要進行一次！”
“每週一次？”薩卡咧嘴道；“明天我的腹部動不了的！”
樂凱點頭道；“我知道，回去用熱毛巾敷一敷，讓肌肉充分休息，明天不練核心。”
“明天練什麼？”
薩卡沒由來的打了個寒戰。
主要是樂凱的笑容太古怪了。
他好似...很興奮？
“練腿！”
整整三天的時間，樂凱帶著薩卡訓練了一次，接下來也會在帶著訓練兩次左右。
不過強度會有所減少一些。
剛開始，薩卡還是叫苦連天，心中滿是怨念。
但他看到一次樂凱的訓練，扛著一個大重量的槓鈴，反向卷腹。
那虯結的肌肉宛若鋼鐵一般。
每一個起伏下都能展現爆炸性的力量。
看過樂凱的肌肉之後，薩卡低頭再看自己的小身板，頓時有些抹不開面子了。
為此，薩卡的訓練就變得更加的刻苦了。
很快，一週的時間過去了。
阿森納迎來了聯賽第九輪的比賽，阿森納客場挑戰埃弗頓。
埃弗頓在本賽季迎來了魯尼的迴歸，魯小胖在離開埃弗頓15年之後，再次迴歸這片球場。
很多人都是瞭解曼聯的魯尼，但魯尼是在埃弗頓完成了自己的英超首秀。
2002年在對陣曼聯的比賽中被弗格森看重，並邀請加入到球隊當中。
如今年邁的魯尼在競技狀態每況愈下的情況下也選擇
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